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Los estudios demuestran que la pérdida de sueño y la mala calidad del sueño también provocan accidentes laborales y lesiones en el trabajo. Recordemos que la privación de sueño se ha utilizado en algunos momentos de la historia como instrumento de tortura.

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Para el cerebro : Diversos estudios han concluido que pasar tres días consecutivos durmiendo cuatro horas o menos mata células del cerebro. Por si esto fuera poco, si nos here 24 horas sin dormir nuestro cerebro también lo paga. Al no descansar, nuestro órgano pensante es Dormir demasiado puede causar presión arterial baja de limpiar las proteínas que forman las placas que causan la enfermedad de Alzheimer y la demencia.

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Por tanto, si no dormimos, nuestro cerebro no puede protegernos del alzhéimer ni de la demencia. Sin embargo, es importante tener una almohada firme para evitar dolores en el cuello y las articulaciones.

Cerebro pulsante

Todo depende también de la contextura física, por lo cual es recomendable asesorarse de un especialista para elegir la mejor almohada en caso de que esta sea la posición preferida para dormir.

Esta posición puede favorecer a quienes padecen dolores lumbares, aunque es necesario tener una buena almohada.

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Chris Idzikowski, experto en sueño, afirma que dormir boca abajo favorece una buena digestión, especialmente en noches donde la persona ha comido demasiado. Es la presión arterial de 125/90 de alto.

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Se cree que dormir menos de 6 horas por noche podría estar relacionado con un aumento de la presión sanguínea.

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Se cree que el sueño ayuda a la sangre a regular las hormonas del estrés y ayuda al sistema nervioso a mantenerse saludable. Con el tiempo, la falta de sueño podría dañar la capacidad del cuerpo de regular las hormonas del estrés, lo que lleva a tener un aumento en la presión arterial.

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Dormir de 7 a 8 horas por la noche puede desempeñar un papel importante en el tratamiento y la prevención de la presión arterial alta. Habla con tu médico para obtener consejos sobre cómo dormir mejor, especialmente si tienes presión arterial alta.

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Una posible causa tratable de la falta de sueño que contribuye a la presión arterial alta es la apnea obstructiva del sueño, un trastorno del sueño en el que la respiración se detiene repetidamente y se reinicia durante el sueño. Habla con su médico si te sientes cansado incluso después de dormir toda la noche, especialmente si roncas, aconsejan los expertos de Clínica Mayo.

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La apnea obstructiva del sueño puede ser la causa, y puede aumentar tu riesgo de presión arterial alta, así como de sufrir enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

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