Hypertonie wird mit Diät geheilt

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Bluthochdruck entsteht da geradezu zwangsläufig. Vermutlich haben unsere Vorfahren doppelt bis dreifach so viel Kalium zu sich genommen als wir.

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Dass Bananen kaliumreich sind, ist eine Legende. Sie müssten täglich mehr als zehn Bananen essen, um die minimale Tagesdosis zu erreichen.

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Eines der salzreichsten Produkte ist Pizza, und natürlich gehören auch Chips und Cracker dazu. Essen Sie besser ungesalzene Erdnüsse.

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Experimentieren Sie stattdessen mit Gewürzen. Man kann es sich abgewöhnen, zu salzhaltige Speisen zu essen.

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Oft ist nur der Geschmackssinn abgestumpft. Eine vegetarische, am besten vegane Ernährung ist ideal, um den Blutdruck langfristig zu senken.

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Auch mediterranes Essen hilft. Drei Portionen Vollkornbrot am Tag wirken laut einer Studie genauso stark wie ein modernes Blutdruckmedikament. Trinken Sie keinen Alkoholdenn er treibt den Blutdruck in die Höhe.

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Nahrungsmittel, die den Blutdruck senken, haben Forscher in vielen Studien identifiziert. Meist können schon nach relativ kurzer Zeit die Blutdruckmedikamente reduziert werden. Heilfasten über mindestens sieben Tage hat in der Regel einen enorm blutdrucksenkenden Effekt.

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Das liegt an einer Kombination aus einer verstärkten Produktion blutdrucksenkender Hormone, dem Verzicht auf Salz und Fett sowie einer Veränderung des Mikrobioms durch die Darmentlastung. Der maximale Effekt wird nach 14 Tagen erreicht.

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Ist das Fasten beendet, kommt es meist zu einem leichten Wiederanstieg des Blutdrucks, die Werte bleiben aber überwiegend über mehrere Monate niedriger als vor dem Fasten.

Heilfasten ist somit eine Riesenchance, um danach mit Intervallfasten und einer gesunden Ernährung den Blutdruck nachhaltig zu senken.

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Vor allem Patienten, die an chronischen Krankheiten leiden, können mit einer Umstellung ihrer Lebensweise viel für ihre Genesung tun. Hier stellt Andreas Michalsen einige seiner Therapieprogramme vor.

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